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测试:亚健康状况自我测试
日期:2008-06-14 作者:体育教学部

    根据下而的16项内容对照自己的状况,将符合自身情况的积分累加。如果你的积分超过30分,表明健康的警钟已经敲响,超过50分,需要好好反思你的生活方式,如果超过80分,你得上医院找医生。凋整自己的心理,或是好好休息一段时间。

    1) 早上起床时,有持续的头发掉落。                                           3分
    2) 感到情绪有些郁闷,会对着窗外发呆。                                       3分
    3) 昨天想好的某些事情,今天怎么也记不起来。                                10分
    4) 怕走进教室,觉得学习令人厌倦。                                           5分
    5) 不想面对同学和老师,有自闭症式的渴望。                                   5分
    6) 学习、工作效率下降,父母、老师已经对你的表现表达了不满。                 5分
    7) 学习、工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。                          10分
    8) 工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大,但又无法发作。     5分
    9) 一日三餐进食甚少,即使非常适合自己口味的菜,近来也觉得味如嚼蜡。         5分
    10) 盼望早早离开教室,为的是能够回寝室睡上一觉                              5分
    11) 对城市的污染噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。      5分
    12) 不再像以前那样热衷与朋友聚会,有种强打精神,勉强应付的感觉。            2分
    13) 晚上经常睡不着觉,即使睡着了。有老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。   10分
    14) 体重有明显下降的趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。               10分
    15) 感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲。                          5分
    16) 性能力下降,经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。                           10分